MODALIDADES
Treinamento Funcional
Segunda à Sexta-feira
06:00 às 22:00
KIDS
09:00 às 10:00
Uma modalidade que foge do padrão convencional e repetitivo, o Treinamento Físico Funcional combina movimentos que você costuma fazer no seu dia a dia, associados a outros que geram força, resistência, coordenação motora, equilíbrio.
Sábado
08:00 às 12:00
Terça e Sexta-feira
Judô
Segunda e Quarta-feira
18:30 à 19:15 (Kids - 4 à 6 anos)
20:00 às 21:00
É uma arte marcial que usa o corpo como uma alavanca para envolver e imobilizar o adversário, utilizando a força do outro em benefício próprio. Mas além de ser uma luta, é um esporte que traz inúmeros benefícios para quem o pratica.
19:15 à 20:15 (Kids - 7 à 13 anos)
Muay Thai Feminino
Terça e Quinta-feira
19:00 às 20:00
O Muay Thai é um esporte dinâmico e que promove a melhora do condicionamento físico, além de promover o fortalecimento muscular, aumentar a elasticidade e favorecer o bom funcionamento cardiovascular.
Corrida de Rua
Segunda e Quarta-feira
18:30 às 19:30
19:30 às 20:30
Os benefícios vão muito além da performance ou mesmo perda de peso. Sua prática sistemática melhora indicadores como humor, condicionamento físico, bem-estar, socialização, entre outros.
Terça e Sexta-feira
07:00 às 08:00
Pilates
Segunda à Quinta-feira
06:30 / 07:00 / 07:30 / 08:00 / 08:30 / 09:00 / 10:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00 / 17:00 / 17:30 / 18:00 / 18:30 / 19:00 / 19:30 / 20:00
Sábado
08:00 / 09:00 / 10:00
Composto por exercícios que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução, é também uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental.
Karatê
Terça e Quinta-feira
19:00 às 20:15
É uma atividade aeróbica, que demanda movimento de todo o corpo, da cabeça aos dedos dos pés. Quem quer cuidar da forma física encontra nessa prática uma excelente opção. Nos treinos, você trabalha e fortalece membros superiores e inferiores, ganhando definição muscular e melhora no seu preparo físico.
Flexibilidade
Sexta-feira
18:00 às 19:00
20:00 às 21:00
É uma aula composta por uma série de fortalecimentos e alongamentos, com o objetivo de melhorar a amplitude das articulações.
Aikido
Terça e Quinta-feira
20:15 às 21:45
Consiste na prática de exercícios e movimentos envolventes, com o principal objetivo de promover a defesa pessoal, ensinando então a quem pratica o “uso inteligente da força”.